​(健康資訊)年輕人過度增肌或致飲食失調

 健身應有度。美國研究人員近期提醒,年輕人在健身時若過度增肌可能會面臨飲食失調風險,嚴重時甚至可能導致心力衰竭。

 發表在《國際進食障礙雜誌》上的這項研究說,一些年輕人為了增肌,遵循嚴格的食譜、避免攝入脂肪和碳水化合物,強迫自己過度訓練並極度關注體型,這可能會導致「肌肉導向型飲食失調」,在最極端情況下會因為熱量不足和過度運動導致心力衰竭。此外,這種失調還與社交障礙及抑鬱症相關。

 研究人員以接近一萬五千名年齡在十一歲至十八歲的美國青少年為對象,進行了為期七年的跟蹤調查。結果發現,當中有大約百分之二十二的男性和百分之五的女性表現出這種飲食失調現象。這些人為了增加體重或增肌,大量或非正常飲食,或服用膳食補充劑、合成代謝類固醇等。

 該研究第一作者,加利福尼亞大學舊金山分校青少年和年輕人醫學部博士賈森‧永田表示,膳食補充劑是監管的盲區,極端情形下可能造成肝腎損傷,而合成代謝類固醇等激素無論是在短期和長期都會導致健康問題,例如睾丸萎縮、發育不良和心臟疾病等。

 另外,狂熱增肌也會佔用很多時間,從而導致年輕人社交活動時間減少,這與社交回避和抑鬱症存在關聯。永田說,增肌的人多以增進健康為目的,因此增肌導致的飲食失調不像神經性厭食症等那麼容易被發現。◇