半夜醒來，想睡下去卻未能再入睡，有人用數綿羊的方法，數一下便入睡，有的則不能。在床上輾轉反側，想的可能是日常工作，生活逼人，白天的工作忙不過來，人際關係的複雜多變，真的給人透不過氣。家庭的經濟負擔也不少，白天的煩惱和壓力存在體內，待夜闌人靜，腦海便會浮現出一個一個不同畫面，在這一情況下，容易影響睡眠，結果早上起來很累，工作不順暢，所以我們要學習放鬆。

一般來說，八小時休息是保障自己身體健康，人們在日常生活中，不同器官在運作，晚上他們需要休息來調節，我們要學習放鬆心情，把煩惱事情放下來給自己休息，學會放下，認真地分析自己優勢和不足地方，用正面的人生態度面對將來，用謙遜和積極的態度來儲備能量，關心身邊的人和物，適時給予他們鼓勵和支持。克服人生的不同困惑，互相幫助，互相勉勵向目標前進。

我們有不同原因會睡不着，要學會放鬆自己，尋找合適自己身心平衡生活方式，才能健康快樂地生活。◇