人們總說高枕無憂這個詞，可事實卻是，過高的枕頭對人的健康並不友好。

　枕頭的作用不僅局限於支撐頭部，還要考慮頸部，也就是脖子的健康。因此，枕頭的高度至關重要，因為它決定了我們睡覺時頭頸的姿勢。

　如今，智能電話的出現讓人們都有成為低頭族的趨勢，而睡較高的枕頭，同樣會使人保持一種類似低頭的姿勢，完全無法緩解這種在睡前就積下的疲勞。時間一久，頸椎後方的結構就會發生變化，各節頸椎失去正常位置，出現脊椎錯位，導致頸椎周圍的韌帶及軟組織不能放鬆，導致骨刺增生和椎間盤突出，還可能引起其他更嚴重的疾病。

　骨刺之所以得名，是因為在X光片上，我們通常可以見到病患骨頭邊緣處有尖形的骨質突起，看起來像刺一樣，所以被稱為「骨刺」。而骨刺常長於骨頭與軟組織接壤的地方，當骨骼受到過度刺激、外傷，或者年紀變大時，都有可能誘使骨刺的生成，但是不一定會出現症狀。

　由於骨刺有時會長在脊椎、關節處，因此一旦確診，患者總是會擔心是否需要開刀，害怕因為手術而導致癱瘓等嚴重後果。

　不過，骨刺並沒有聽起來那麼可怕。就像老年人的白髮一樣，多數骨刺都是年齡增長的產物，不一定會有症狀，只有當壓迫到神經，造成病痛時才需要治療。剛發現時只需要做早期保養即可，避免其繼續生長，形成其他臨床症狀。

　而在預防與治療脊椎骨刺方面，則需要避免長時間的劇烈活動，減少關節、軟骨受傷，不要過度牽拉韌帶和軟組織。

　不過，運動還是不能少的。適當活動可以防止關節退化，輔以適當的治療，可減輕骨刺造成的疼痛，修補軟組織損傷，不過具體的治療及復健需要經過專業醫師的評估診斷才能確定。◇

　（資料來源︰每日頭條）