一、常掏耳並不等於乾淨

　很多人都習慣每天掏一次耳朵，甚至有人會用棉簽、挖耳勺、指甲等工具反復清理耳道。還有些家長頻繁給孩子掏耳，覺得不清理就會堵塞耳道，影響聽力。但這種「愛乾淨」的行為，恰恰是傷耳的首要「元兇」。

　因為耳垢其實是耳朵的天然保護屏障。這種物質既能潤滑耳道、阻擋灰塵和細菌入侵，又能保護脆弱的鼓膜，而且事實上，它會隨著說話、咀嚼、打噴嚏等日常動作自然脫落，根本不需要刻意清理。特別是對兒童來說，他們的耳道狹窄、鼓膜薄弱，家長掏耳時很容易劃傷外耳道皮膚、損傷鼓膜。而且，兒童表達能力有限，出現耳部不適時，常無法準確告知家長，容易延誤治療。加之兒童的咽鼓管又短又平，鼻腔分泌物、細菌容易進入中耳引發炎症。因此，家長為孩子掏耳朵，反很可能會傷耳。

　更危險的是，自行掏耳還容易把耳垢推向耳道深處，形成耳垢栓塞，導致耳悶、聽力下降；用力過猛也容易劃傷外耳道皮膚，甚至戳傷鼓膜，引發外耳道炎、中耳炎，嚴重時會造成鼓膜穿孔，影響聽力。因此，日常切勿隨意用棉簽、挖耳勺等物品清理耳道，以免造成不必要的損傷。

　若耳垢過多堆積、堵塞耳道，出現耳悶、聽不清楚、耳朵有異物感時，可到醫院耳鼻喉科，由專業醫生用專業工具清理。

　二、「專業采耳」有風險

　現在，不少美容院都有打著「專業采耳」的旗號。很多人覺得，既然是「專業采耳師」自然手法嫺熟，比自己掏耳更安全、更乾淨。然而這不僅不安全，還隱藏著諸多風險。因為采耳師並非屬於醫護人員，除了缺乏專業的醫學培訓，更有操作不規範的風險；更關鍵的是，采耳工具若沒有經過徹底消毒，也很容易引發交叉感染。

　除此之外，所謂的「深度清潔」，本質上是過度清潔，只會破壞耳道的自潔能力和皮膚屏障，打破耳道內正常的菌群平衡，反而讓耳道更容易乾燥、發癢、發炎。

　三、耳機音量不能只按「舒服」設定

　無論是通勤、工作、學習還是休閒，耳機已經成為現今人們的「必需品」。但很多人戴耳機時，習慣調到自己「聽著舒服」的音量，認為只要不覺得刺耳，就不會傷耳，更不會刻意控制佩戴時長。其實，這種做法正在慢慢「透支」聽力。

　在這裡說明一下，在耳朵裡的聽毛細胞就像是個「小觸角」，負責感知聲音。但它數量有限，非常脆弱，一旦受損就無法再生。所以，保護聽力，其實就是保護這些珍貴的「小觸角」。

　研究顯示，在八十五分貝聲音環境下（相當於電影院放映廳內）持續兩小時，或一百分貝（相當於演唱會現場）連續聽十五分鐘，就可能對聽毛細胞造成損傷。而一百二十分貝（相當於爆竹聲）只需聽幾分鐘，就可能導致暫時性聽力下降。可見，即使是短時間高分貝雜訊，也會對聽毛細胞造成急性損傷。

　因此，耳機的音量不應超過最大音量的百分之六十，連續佩戴時間亦不應超過一小時，且無論佩戴時間長短，都要控制耳機音量。放下耳機後，一定要讓耳朵先休息十至十五分鐘，以緩解聽毛細胞的疲勞。另外，在地鐵、公交等嘈雜環境中，優先選擇降噪耳機，避免因環境嘈雜，盲目調大音量，加重聽力損傷。

　四、突發耳鳴、耳悶勿輕心

　不少人應為突然出現耳鳴、耳悶問題，可能只是熬夜「上火」了。但事實上，這很可能是突發性耳聾（俗稱耳中風）的早期信號。此外，也可能是腦血管意外的先兆，絕不能輕視。這種疾病發病急、進展快，本質是耳部血管堵塞或痙攣，導致聽毛細胞缺血缺氧。七十二小時內是治療的黃金期——臨床研究發現，突發耳聾發病二十四小時內就醫，聽力恢復概率可達百分之七十至八十，若超過七十二小時，恢復概率不足百分之三十，部分人甚至會終身失聰。

　因此，若出現突發耳鳴、耳悶，哪怕只有一瞬間，也不要忽視，尤其是長期熬夜、高壓、勞累的人群，一旦出現症狀要立即就醫，切勿自行服用降火藥物，以免延誤治療。

　五、耳鳴不要硬扛

　耳鳴本身不是一種疾病，而是身體發出的「警報」，提示我們的耳朵或全身可能出現了某些問題。它分為生理性和病理性兩種：生理性耳鳴的誘因通常為短期勞累、熬夜、精神緊張、焦慮，特點是偶爾出現、持續時間短（通常不超過一至兩天）、聲音輕微，通過調整生活習慣（規律作息、放鬆心情、避免雜訊刺激）後可自行緩解。病理性耳鳴的誘因通常為中耳炎、高血壓、糖尿病、突聾後遺症等疾病，特點是持續超過一周，聲音反復出現或逐漸加重，可能伴隨聽力下降、頭暈、頭痛等不適症狀，需要針對性治療。但只要找對方法，大部分病理性耳鳴都能緩解甚至徹底消除。

　六、老人聽力下降或許不是正常現象

　許多人覺得人老了，聽力自然會下降，耳背是常態，大聲說話能聽見就行，沒必要去醫院，也不用戴助聽器。但事實上，聽力下降從來不是老年常態，而是一種疾病信號。

　隨著年齡增長，老人的耳道會變窄、鼓膜會變薄、聽毛細胞會逐漸老化，這些確實會影響聽力，但很多老人的聽力下降，並不是單純的老化導致的，而是由中耳炎、高血壓、糖尿病併發症、耳垢栓塞、內耳微循環障礙等疾病引發的。這種情況下，通過及時科學地治療，老人的聽力還是能夠得到改善的。

　更重要的是，長期聽力下降不幹預，會給老人帶來諸多危害。例如︰長期聽不見、聽不清，會讓老人逐漸變得孤僻、自卑，不願與人交流；聽力下降會影響老人大腦的認知功能，甚至會誘發老年癡呆。因此，建議老人出現聽力下降的症狀時，及時前往醫院耳鼻喉科就診，排查病因。若確診為聽力損傷，應科學幹預，必要時佩戴助聽器，越早佩戴，越能保護殘餘聽力，改善溝通品質，避免認知功能衰退。

　七、中耳炎不只有「耳朵流膿」

　中耳炎是中耳腔黏膜的炎症，根據病因、症狀、病程的不同，可分為多種類型，不同類型的中耳炎症狀差異很大，並非只有「耳朵流膿」這一種表現。而分泌性中耳炎無需使用抗生素，盲目服用抗生素毫無意義；鼓膜穿孔的患者使用某些滴耳液，可能刺激內耳，加重聽力損傷。因此，對於不同疾病，適用的滴耳液、藥物完全不同，盲目自行用藥不僅無法治癒，還會導致耐藥性、腸道菌群紊亂等問題，甚至損傷內耳。正確的做法是及時就醫，遵醫囑治療。

　八、耳道進水後單腳跳並不好

　我們在游泳、洗澡時，都有可能不小心令耳道進水，很多人都會習慣性地單腳跳，或者用棉簽伸進耳道吸水，覺得這樣能快速把水排出來。但其實，這兩種常見的方法都不是最佳選擇，甚至可能給耳朵帶來隱患。

　單腳跳排水的效果非常有限，而且跳躍時，頭部的晃動更可能導致耳道內的水來回刺激鼓膜，引發頭暈、耳痛；而用棉簽吸水，亦很可能將水推向耳道內部，還可能導致棉簽纖維殘留，堵塞耳道，引發不適或感染，尤其是棉簽質地較硬時，還可能劃傷外耳道皮膚。

　正確的排水方法是將頭先偏向進水一側，然後輕輕牽拉耳廓，讓水自然流出；也可以用乾淨的毛巾或棉簽，輕輕擦拭外耳道外側的水分，但切勿伸進耳道深處；如果進水後，耳朵持續發悶、不適，可能是水引發了耳道炎症，或耳垢遇水膨脹堵塞了耳道，此時應及時就醫求助。◇

　（資料來源︰人民網）