拖延症會帶來焦慮症，焦慮症又會引發拖延症，最近聽到有人說，比之於那些我們肯定做不好的事情，其實我們更多的焦慮是我們有能力做到，但很怕做不好的事。說起來像廢話，其實解決拖延和焦慮的方法就是做起來。只要我們做起來，其實已經沒時間緊張。

怕死如我，有時會選擇「自己加自己班」，儘快把事情解決心安理得，但這種方式非常傷害身體，除非你們也像我一樣很喜歡不睡覺，否則最好不要這樣，因為做完以後全身都處於興奮狀態，根本睡不着覺，這樣第二天甚至第三、第四天又會進入行屍走肉狀態，而危險的事就是，這段時間其實你還有可能要接其他工作，這又會導致我們進入焦慮無間地獄裏面，因為狀態不好的時候，我們根本沒辦法好好應付工作，也就是我們說的，有能力做到但怕做不好的狀態。

有行程計劃的人其實並不會有我這種煩惱，除非像我愛人之前的那種工作強度，根本正常上班時間都不足以應付所有任務，否則每天只要按部就班規劃好一天要完成多少份量的事，基本上如果時間尚有一週半月，很多事都可以在限定的時間內解決。

人到中年，好像又回到了年少時光，特別喜歡那些可以每日清理掉的工作，不用把煩惱帶回家。只是，責任少、項目細，不需要長時間跟進的任務，就意味着收入少、滿足感低……人都活在這種矛盾之中，特別是成年人，想跟人說「我只想出去玩」，好像就太孩子氣了。◇