身體又黏又沉，像雨季長駐陽台的衣服。無法判斷睡眠質量如何，但眼睛張開後，總感覺精神狀態不佳，不想依戀床鋪，但四肢又不自覺地陷在其中，進退兩難。好不容易撐過了中午，結果筷子剛放下，睏意又來敲門，眼睛一閉，一張，馬上又重新回到早上的困境。自律或懶散，都只是自責的理由，面對能量不足的身體，企圖以意志力去硬碰只會更傷神，反倒是順應這份局促更好。

炎炎夏日，凍飲當然受人歡迎，飲用時在口腔產生的巨大溫差能夠瞬間消暑，但身體未必能夠同樂，巨大溫差同時也會令血管急劇收縮，刺激腸胃，也有機會令血壓飆升。工作環境短時間內改變太大，誰也難以接受，自律神經也是，會因生活裏的種種極端行為而產生錯亂。因熱而生的問題，或者該以熱作解。一杯熱茶，不但有助消化，也能推黏黏的皮膚一把，加速汗液排出，以自然的方式替身體降溫。

把玻璃瓶換成馬克杯，與冷泡不同，熱麥茶的穀物香氣更濃。與其坐着等風吹來，不如主動去流一身汗，散步或慢跑，揮手或者更簡單的運動都可以，通過流汗把積在身體裏的濕氣去除，就連思維也會跟着變得輕盈。沉重感消失後，再用清水洗去一身污穢，水花落在身上時，會不由自主地深吸一口氣，就像是重新學習呼吸般。◇