【特訊】由澳門青年發展服務中心「心晴熱線」主辦的世界精神衛生日「Clearing Your Mind」系列月活動，於二０二六年十月十日、十六日及十七日在澳門青年發展服務中心舉行。三場工作坊共吸引接近一百名澳門市民參與。中心透過門檻低、易參與的體驗活動，向社區推廣心理健康知識，鼓勵市民在壓力累積初期覺察自身情緒與身心需要，認識相關支援渠道。

　青服中心舉辦系列活動，聚焦於心理健康的預防推廣。工作坊透過香薰、身體覺察與藝術創作等生活化體驗作切入點，讓心理健康成為可以自然討論的話題。活動希望帶出訊息：放慢腳步並非逃避問題，而是騰出空間辨識壓力、適時休息，有需要時主動尋求協助。有關體驗屬情緒放鬆與自我覺察活動，不等同心理治療；如面對較嚴重的情緒困擾，應尋求專業心理支援。

　三場工作坊分別為精油香薰體驗、身體伸展與頌缽、和諧粉彩。IFA香薰治療師徐善彤帶領參加者認識精油基礎應用，並製作滾珠精油、枕頭噴霧及擴香鹽瓶；愛愉伽中心創辦人及瑜珈導師葉曉偉、葉子琼透過伸展、靜觀與頌缽體驗，引導參加者留意自身身體狀態；和諧粉彩準指導師余敏珠則帶領參加者進行粉彩創作，配合圖卡自我覺察練習，連結內在感受，將覺察轉化為粉彩杯墊作品，透過塗抹創作放鬆心情、舒減壓力，把專注力帶回當下。

　青服中心-心晴熱線督導陳永河表示，「ClearingYourMind」並非提倡停止思考，而是提醒澳門市民，在工作與家庭壓力交織的生活中，適時關注自身狀態，建立可於日常實踐的自我照顧習慣。他提到，情緒困擾不應被視為個人軟弱，主動求助亦不代表欠缺應對能力。放下對心理困擾的標籤與偏見，大家才願意敞開談論感受，按需尋求支援。

　系列活動亦是中心連結社區的起點：透過工作坊普及自我照顧及求助觀念，讓有需要人士認識中心的持續支援服務。中心期望藉此提升社區對心理健康服務的認識，減低大眾求助的心理門檻。市民如需心理情緒支援，可致電心晴熱線二十四小時電話二八七一二三五六，或透過「澳青服」微信小程序獲取保密服務。◇