一年四季皆可飲用的青草茶，因為具有退火及利尿作用，又能補充流汗所流失的水分、礦物質，對經常運動或體力消耗大的人很適合，以及長青春痘、嘴角易破、容易口乾舌燥、口苦的人士。

　而在夏天，因高溫容易造成中暑，如果有口乾、頭痛、上火、煩燥疲倦等與中暑相關的症狀，或是身體燥熱的人，也適合飲用。

　然而，青草茶始終屬民間偏方，而且市面上售賣的青草茶的成分大多不一樣，難以掌握。因此我們不能把它當成藥物，為追求療效而大量飲用，否則反而易造成肝腎負擔。而以下五類人更最好不要飲用或淺嚐即可。

　1.幼童︰尤其是兩歲以下的幼童，絕不適合飲用成分不明的市售青草茶。因幼兒臟器發育未完整，青草茶的某些成分可能會帶來傷害。

　2.懷孕婦女︰孕婦飲用的東西也會被胎兒吸收，因此懷孕期間也最好避免喝青草茶。

　3.腎臟、心臟或肝臟不好的人︰青草茶經水分稀釋後，藥草濃度雖已很低，但心臟和腎臟有問題的人仍要少飲。因有些青草茶含鉀離子，不適合慢性腎臟病患者過度飲用，而鉀攝取過多也可能引起心律失常。

　此外，夏天炎熱，很多人為了解暑而喜歡一下子「狂飲」，也需注意是否導致水分攝取太多，對腎臟和心臟造成傷害。同時，若有肝臟代謝不好的問題，青草茶喝多也可能造成肝功能負擔。

　4.腸胃消化不良的人︰寒涼的青草茶不適合腸胃消化功能較差的人，如有需要，也可以喝一點幫助退火，但建議不超過二百至二百五十毫升。而且，當大量的水積在腸胃裡，消化不好及容易脹氣的人會感到不舒服。

　而患有胃酸逆流、胃發炎的人也不宜飯後喝太多水，尤其是帶有甜度的飲料，如果喝下一大杯加了糖的青草茶，可能會引發胃酸逆流。

　5.會經痛的女性︰平時生理期會經痛的女生們，在經前、經期期間及剛結束後幾天，都不宜喝青草茶。這是因為，青草茶不僅性涼，有些還可能含活血成分，容易造成月經血量太多。月經剛結束會體虛，若想喝，則淺嚐即可。◇

　（資料來源︰華人健康網）