(閒情)運動 石璞
運動,對於不同的人真的有很不同的看法。
一部分人面對運動,可謂是遙不可及,不要說每天運動,每星期或每個月都不一定會有一次像樣的運動。
當然也有一部分人卻不但每天都會規律地努力做運動,而且是有計劃有目標的。每隔一段時日便要來個總結和評估,並準備新一個階段的運動計劃。每個運動成果都是用汗水換來的。
筆者則算是比較中庸,既不是很努力,也不是很懶。總之每天都定時定量,只不過那個時間和運動量肯定未符合人家的要求標準。
對於離開學校之後就未再規律做運動的筆者來說,能夠每天活動一下身體,即使那運動總量只屬於輕微量級,已經很不錯了。
雖然一直以來只要天氣允許,都會盡可能安步當車,尤其下班回家大多是步行為主。但隨着近年歲數與日俱增,筋骨的靈活度,和體能耐受力都明顯下降。
後來得到朋友的指導,增加了若干的運動動作,訓練肌肉和筋腱的靈活性。以免衰退得太早太快。
然而,好像筆者這樣一向少動懶動的人,應該循序漸進。切切不宜一下子操練過度,造成運動傷害。◇