有研究表明，百分之三十至五十的偏頭痛患者發現，某種天氣變化是這種疾病的誘因，這種天氣變化成為最常見的偏頭痛來源。所以，如果你會在天氣變化時出現偏頭痛，那你其實並不孤單，因為有不少比例的偏頭痛患者都有這樣的經驗。

　而由天氣引發偏頭痛的因素因人而異，但以下是一些常見的情況：

　一、氣壓變化︰這是最常見的誘因之一。當風暴來襲時，氣壓會下降。有些科學家認為，這種變化可能會影響頭部內的壓力或腦血管擴張和收縮的方式。有一種理論主張說，氣壓變化可能會導致顱骨內部和外部環境之間的壓力略微失衡。這可能會直接刺激頭內對疼痛敏感的神經，進而引發發炎和偏頭痛。另有理論認為，發炎、大腦處理感覺輸入的方式以及血清素水平的變化是誘發偏頭痛的關鍵因素。

　二、極端氣候︰極熱或極冷的天氣，或氣溫的突然變化，都會破壞人體內部的平衡。高濕度或濕度的快速變化也會產生類似的效果。另外，閃電和強風也可能與某些人的偏頭痛發作有關。

　三、空氣污染物︰臭氧和二氧化氮等空氣污染物會造成神經發炎，進而引發偏頭痛。

　四、明亮的陽光︰陽光太亮也可能特別令人煩惱，這可能是因為人們對光線的敏感性增強以及大腦中視覺處理系統過度活躍。

　我們無法改變天氣，但可以主動應對。以下是預防或緩解天氣變化引發偏頭痛的一些訣竅：

　1.追蹤偏頭痛發作情況並留意天氣預報︰使用日記或手機應用程式記錄偏頭痛發作時間和當時的天氣狀況。你可能會發現一些規律，例如下雨前一天或氣溫變化時發作，這能讓你調整作息或用藥時間。

　2.養成健康的飲食、睡眠和運動習慣︰脫水、睡眠不足和不規律的用餐習慣會加劇天氣因素對偏頭痛的影響，因此保持身體平衡有助於減少偏頭痛發作的機會。而規律的運動和健康的飲食習慣也有幫助。

　3.創造一個有利於緩解偏頭痛的環境︰在陽光很強或濕度很高的日子裡，請待在室內。太陽眼鏡、眼罩，甚至防藍光眼鏡都會有所幫助。有些人發現某些耳塞能減輕中耳的壓力變化。

　4.嘗試靜坐、正念或生物回饋︰這些技巧可以指導人們調節生理反應，例如肌肉反應和呼吸，而且協助你的神經系統變得比較不容易有反應，這在應對天氣等不可控的誘因時尤其有效。

　5.考慮預先治療︰如果你知道暴風雨可能會引發你的偏頭痛，你可以隨身攜帶急救藥物，甚至可以在暴風雨來襲期間預先進行治療。

　6.尋求預防性治療︰如果天氣引發頻繁的偏頭痛，不妨與醫生討論預防性治療，例如藥物、補充劑或神經調節裝置，這些可以定期使用以減少偏頭痛的發生。◇

　（資料來源︰搜狐網）