我最近精神不振，一直以為自己是睡不夠、睡得少，最後發現是因為睡眠質量不好，而且關鍵是眼睛休息不到，最根本的原因，正是用手機太多，看電腦太多，受「藍光」所害太多。這方面，靠敲鍵盤謀生的，長期坐在電腦前的朋友真的要非常注意。

前兩週起床總覺得自己好像沒睡過一樣，開頭真的以為只是喝咖啡太多，到最近逼自己早睡，也真的睡着了，起來之後還是像個喪屍似的。漸漸，我覺得整個人都睡了，但眼睛好像復元得好慢，起來不斷出眼水，黑眼圈也很大，似乎就是已被藍光所傷，根本還沒有休養夠。這兩天為了讓眼睛有更多休息的時間，我決定哪怕自己不睡覺，都閉目養神，儘量不動眼。老實講，這樣做非常之困難，因為有心癮，沒過幾分鐘就想開手機看看動態。這花了我好一段時間，用理智來克服。

這樣閉目了兩天，總算好了一點。今天早上起來，才沒那麼覺得「喪」。眼睛少了出眼水，也沒有感到那麼模糊。之前情況最嚴重，我如果不戴眼鏡，從起來到下午兩三點如果一直用眼，三點後就開始看不清手機上的小字，到晚上七八點，已經非常模糊，看甚麼東西都是有散影。

這個經驗告訴我，人作為機器，每個部件都有壽命，過勞的後遺症不是你多用了一天，就多休息一天來補償，並不是這種等比關係。一旦操勞過度，某樣東西廢了，可能之後就沒救了。閉目養神那段時間，我就好想寫作，好想看着電腦寫一點甚麼。發現沒有了視覺真的好慘，特別是要靠讀與寫來做事的人，靈魂之窗和靈魂一樣重要。不想成為悲情的盲人作家惹人同情的話，大家都要和我一起儘量少用手機，晚上關燈了就別玩手機。該休息時休息，這樣眼睛才能玩更久。◇